豆腐的薄厚要掌握好

5、

2、营养好吃，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、盐3克

做法：1、切薄片。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。加入盐，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，两面熟透即可。成型后翻面，

7、非常有营养又简单的一道菜。

6、

8、太厚不容易入味。平底锅加热，

(责任编辑：李春波)