使豆腐的营养价值得以提高

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

2、盐3克

做法：1、再放入秋葵。

7、两面熟透即可。鸡蛋2个，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、平底锅加热，

9、加入少许葱花。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

5、

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

4、

3、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：黑龙江省)