9、3、3、原来内有乾坤

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3、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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7、没做过的可以试试了。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。盐3克

做法：1、

2、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、太厚不容易入味。再放入秋葵。简单好吃，鸡蛋2个，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、营养好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

5、倒入食用油烧至五成热，

8、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

6、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：东尼班尼特)