秋葵2根配料：葱1小段

olivia美食记录：

1、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，使其入味。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、鸡蛋打入碗中，简单好吃，加入少许葱花。

9、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。鸡蛋、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。鸡蛋2个，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。太薄容易碎掉，

5、准备好食材。营养好吃，没做过的可以试试了。

4、放入豆腐浸泡5分钟，

6、再放入秋葵。

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：琼海市)