盐3克做法：1、一学就会

2、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、一学就会！原来内有乾坤。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

6、以为就是一盘煎蛋，

9、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

3、

4、切薄片。豆腐洗净，两面熟透即可。准备好食材。鸡蛋2个，营养好吃，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、两面翻面。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

2、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

3、

(责任编辑：河口恭吾)