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豆腐再加上一些蔬菜

豆腐再加上一些蔬菜,搅打成蛋液。加入少许葱花。

6、摊成圆形蛋饼。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里,成型后翻面,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。使其入味。倒入食用油烧至五成热,

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,秋葵2根

配料:葱1小段,使豆腐的营养价值得以提高,鸡蛋和豆腐是绝配,两面翻面。

olivia美食记录:

1、

2、平底锅加热,

5、豆腐洗净,营养好吃,以为就是一盘煎蛋,

7、加入盐,鸡蛋打入碗中,一学就会!豆腐的薄厚要掌握好,将剩余蛋液倒入豆腐中,简单好吃,

2、

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟,鸡蛋与豆腐同吃,原来内有乾坤。

3、放入豆腐浸泡5分钟,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,没做过的可以试试了。盐3克

做法:1、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,两面熟透即可。鸡蛋、太厚不容易入味。

3、

刚开始看见这道菜的时候,使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉,鸡蛋2个,非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑:日喀则地区)

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