将豆腐放入锅中中小火煎熟

3、简单好吃，

5、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、切薄片。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

3、一学就会！原来内有乾坤。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。鸡蛋、平底锅加热，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，使其入味。太薄容易碎掉，豆腐洗净，

2、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

2、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：雅安市)