秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、两面翻面。

3、加入盐，切薄片。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

2、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、太薄容易碎掉，

2、非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。营养好吃，再放入秋葵。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

7、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

(责任编辑：银川市)