3、豆腐再加上一些蔬菜

8、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

2、加入少许葱花。平底锅加热，盐3克

做法：1、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

3、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。简单好吃，一学就会！没做过的可以试试了。加入盐，

4、

3、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

7、鸡蛋2个，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。太薄容易碎掉，

2、

6、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：吉林省)