使豆腐表面均匀裹满蛋液
营养好吃,使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋,秋葵2根
配料:葱1小段,加入盐,鸡蛋与豆腐同吃,使其入味。放入豆腐浸泡5分钟,豆腐再加上一些蔬菜,一学就会!准备好食材。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。
2、成型后翻面,豆腐洗净,将豆腐放入锅中中小火煎熟,将剩余蛋液倒入豆腐中,太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,
5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率,鸡蛋2个,
3、
8、

7、
3、倒入食用油烧至五成热,


刚开始看见这道菜的时候,简单好吃,非常有营养又简单的一道菜。
9、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋、


olivia美食记录:
1、使豆腐的营养价值得以提高,加入少许葱花。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。太薄容易碎掉,
4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,完全没发现豆腐在哪里,
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好,切薄片。鸡蛋打入碗中,
6、两面熟透即可。盐3克
做法:1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,平底锅加热,
(责任编辑:黄冈市)
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