没做过的可以试试了

9、

刚开始看见这道菜的时候，

5、一学就会！原来内有乾坤。

3、太薄容易碎掉，两面熟透即可。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

2、

4、

8、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

7、两面翻面。

3、再放入秋葵。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：张掖市)