豆腐的薄厚要掌握好

2、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。平底锅加热，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。加入盐，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。简单好吃，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

3、

4、

9、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

3、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、没做过的可以试试了。

5、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：寺冈呼人)