使豆腐的营养价值得以提高

3、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。准备好食材。盐3克

做法：1、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

3、再放入秋葵。切薄片。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、使其入味。一学就会！太厚不容易入味。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、没做过的可以试试了。

5、简单好吃，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

6、搅打成蛋液。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

2、

(责任编辑：崇左市)