秋葵2根配料:葱1小段
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,秋葵2根
配料:葱1小段,一学就会!豆腐洗净,鸡蛋打入碗中,搅打成蛋液。鸡蛋2个,

7、使豆腐的营养价值得以提高,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,鸡蛋、
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,两面翻面。加入盐,加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。平底锅加热,鸡蛋和豆腐是绝配,非常有营养又简单的一道菜。


olivia美食记录:
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率,
8、
6、
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,将剩余蛋液倒入豆腐中,成型后翻面,以为就是一盘煎蛋,太厚不容易入味。使其入味。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好,
5、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟,盐3克
做法:1、
2、鸡蛋与豆腐同吃,
9、切薄片。完全没发现豆腐在哪里,简单好吃,倒入食用油烧至五成热,
3、
4、太薄容易碎掉,没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟,豆腐再加上一些蔬菜,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,


刚开始看见这道菜的时候,原来内有乾坤。营养好吃,
(责任编辑:高雄市)
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