豆腐再加上一些蔬菜

8、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，使其入味。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、两面熟透即可。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，加入少许葱花。

4、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

6、太薄容易碎掉，

7、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

5、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

3、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，切薄片。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：苏州市)