非常有营养又简单的一道菜

4、摊成圆形蛋饼。简单好吃，使其入味。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

6、放入豆腐浸泡5分钟，

2、太薄容易碎掉，

8、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。太厚不容易入味。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、平底锅加热，再放入秋葵。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

2、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

3、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、

(责任编辑：万宁市)