鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

3、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

3、豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。加入少许葱花。太薄容易碎掉，成型后翻面，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。使其入味。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，再放入秋葵。

2、切薄片。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

8、鸡蛋打入碗中，

4、

olivia美食记录：

1、

2、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：朴镇英)