非常有营养又简单的一道菜

2、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

9、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

2、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、一学就会！加入少许葱花。豆腐洗净，使其入味。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、原来内有乾坤。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

3、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，营养好吃，

7、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

8、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：屏东县)