秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，

7、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

4、

2、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

3、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、成型后翻面，加入盐，鸡蛋、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

2、鸡蛋打入碗中，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

9、营养好吃，再放入秋葵。

(责任编辑：林在范)