鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

4、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

7、摊成圆形蛋饼。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

6、

2、两面翻面。

2、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

8、再放入秋葵。搅打成蛋液。

9、鸡蛋与豆腐同吃，

5、使其入味。一学就会！加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋2个，太厚不容易入味。

(责任编辑：河东区)