秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

2、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，切薄片。没做过的可以试试了。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

4、

8、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

2、

5、盐3克

做法：1、

6、两面熟透即可。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。太厚不容易入味。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：王冰洋)