秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，两面熟透即可。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

6、

2、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，盐3克

做法：1、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、鸡蛋、

4、

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、

2、

(责任编辑：台南市)