秋葵洗净切薄片放入蛋液中

豆腐洗净，成型后翻面，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。搅打成蛋液。使其入味。

6、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！加入盐，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

8、鸡蛋、

9、再放入秋葵。

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

2、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、简单好吃，

5、放入豆腐浸泡5分钟，

3、两面熟透即可。营养好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：牡丹江市)