鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

6、

3、没做过的可以试试了。

7、摊成圆形蛋饼。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！使其入味。加入盐，成型后翻面，

9、两面翻面。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，简单好吃，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，加入少许葱花。鸡蛋2个，切薄片。

8、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

3、

5、

(责任编辑：顺义区)