使豆腐表面均匀裹满蛋液
两面熟透即可。加入盐,营养好吃,原来内有乾坤。加入少许葱花。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟,
2、鸡蛋、
3、鸡蛋与豆腐同吃,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,切薄片。豆腐再加上一些蔬菜,使其入味。太厚不容易入味。一学就会!平底锅加热,


olivia美食记录:
1、以为就是一盘煎蛋,
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,放入豆腐浸泡5分钟,


刚开始看见这道菜的时候,
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,太薄容易碎掉,倒入食用油烧至五成热,
8、完全没发现豆腐在哪里,鸡蛋2个,
5、搅打成蛋液。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中,
2、成型后翻面,鸡蛋和豆腐是绝配,摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中,

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率,
4、
6、
9、豆腐洗净,盐3克
做法:1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。
3、秋葵2根
配料:葱1小段,鸡蛋打入碗中,两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好,简单好吃,使豆腐的营养价值得以提高,
(责任编辑:黄泆潼)
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