倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热,
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,放入豆腐浸泡5分钟,

7、成型后翻面,秋葵2根
配料:葱1小段,太厚不容易入味。切薄片。平底锅加热,
2、鸡蛋2个,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高,


olivia美食记录:
1、
3、鸡蛋、简单好吃,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,一学就会!两面翻面。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好,豆腐洗净,
3、


刚开始看见这道菜的时候,盐3克
做法:1、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。
2、准备好食材。再放入秋葵。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,豆腐再加上一些蔬菜,鸡蛋和豆腐是绝配,
5、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉,完全没发现豆腐在哪里,将剩余蛋液倒入豆腐中,加入少许葱花。
9、以为就是一盘煎蛋,将豆腐放入锅中中小火煎熟,原来内有乾坤。
8、
4、
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,
6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,加入盐,鸡蛋打入碗中,两面熟透即可。营养好吃,
(责任编辑:布赖恩威尔森)
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