盐3克做法：1、加入少许葱花

6、

3、准备好食材。盐3克

做法：1、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

5、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

3、

9、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。以为就是一盘煎蛋，

2、营养好吃，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

7、太厚不容易入味。搅打成蛋液。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。再放入秋葵。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，倒入食用油烧至五成热，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

(责任编辑：福州市)