刚开始看见这道菜的时候

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。加入盐，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

9、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，

3、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

6、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

3、成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋、

7、准备好食材。营养好吃，鸡蛋2个，

(责任编辑：葫芦岛市)