豆腐的薄厚要掌握好

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

2、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

6、切薄片。原来内有乾坤。两面翻面。太厚不容易入味。搅打成蛋液。成型后翻面，一学就会！平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

3、鸡蛋、

3、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

5、

9、

4、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：抚州市)