8、放入豆腐浸泡5分钟

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。搅打成蛋液。

4、简单好吃，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、营养好吃，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。太薄容易碎掉，

7、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

3、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

2、鸡蛋与豆腐同吃，

2、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：城口县)