使豆腐的营养价值得以提高

4、

3、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！搅打成蛋液。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋、成型后翻面，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

6、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

2、切薄片。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

2、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。两面熟透即可。

3、营养好吃，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：闸北区)