非常有营养又简单的一道菜

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。成型后翻面，

4、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。两面翻面。加入少许葱花。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

3、以为就是一盘煎蛋，

6、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

2、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

8、

olivia美食记录：

1、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。再放入秋葵。

2、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：喀什地区)