倒入食用油烧至五成热

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

4、两面翻面。

2、一学就会！

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

5、非常有营养又简单的一道菜。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、平底锅加热，成型后翻面，

8、加入少许葱花。豆腐洗净，鸡蛋、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

(责任编辑：张政)