将豆腐放入锅中中小火煎熟

2、

7、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。成型后翻面，原来内有乾坤。鸡蛋2个，准备好食材。使其入味。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

4、放入豆腐浸泡5分钟，

5、太薄容易碎掉，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

6、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、切薄片。豆腐洗净，营养好吃，加入盐，再放入秋葵。

8、

(责任编辑：离岛区)