秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

3、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

9、完全没发现豆腐在哪里，

7、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，简单好吃，

4、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，加入盐，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。一学就会！没做过的可以试试了。两面翻面。

olivia美食记录：

1、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

5、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。使其入味。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋打入碗中，

6、

(责任编辑：南平市)