使豆腐的营养价值得以提高

鸡蛋2个，成型后翻面，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

8、营养好吃，

2、

2、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

7、使其入味。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

5、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，加入少许葱花。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。太厚不容易入味。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、摊成圆形蛋饼。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：邯郸市)