秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

8、两面熟透即可。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、倒入食用油烧至五成热，

4、盐3克

做法：1、鸡蛋、

3、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

7、营养好吃，鸡蛋2个，两面翻面。平底锅加热，再放入秋葵。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：南阳市)