将豆腐放入锅中中小火煎熟

olivia美食记录：

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3、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

9、搅打成蛋液。一学就会！加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，两面熟透即可。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。

6、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

2、营养好吃，太厚不容易入味。

(责任编辑：戴玉强)