使豆腐的营养价值得以提高

使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，准备好食材。使其入味。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

9、盐3克

做法：1、

2、

8、平底锅加热，

5、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、简单好吃，

3、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

2、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。豆腐洗净，加入少许葱花。太薄容易碎掉，

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，太厚不容易入味。两面翻面。搅打成蛋液。加入盐，

7、

6、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：沙田区)