秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

9、营养好吃，

3、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

4、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！切薄片。

7、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

2、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

2、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

3、盐3克

做法：1、

(责任编辑：腰乐队)