9、2、豆腐再加上一些蔬菜

5、平底锅加热，

9、

2、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

3、

6、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。准备好食材。豆腐洗净，

3、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

4、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

2、使其入味。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

8、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。切薄片。

7、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：何婉盈)