非常有营养又简单的一道菜

8、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

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7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

6、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、使其入味。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

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4、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，准备好食材。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

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(责任编辑：咖啡因公园)