将豆腐放入锅中中小火煎熟

3、一学就会！两面熟透即可。

2、

2、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

5、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。原来内有乾坤。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，鸡蛋、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

7、准备好食材。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

6、切薄片。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：徐佳莹)