刚开始看见这道菜的时候

2、搅打成蛋液。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、两面翻面。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

4、鸡蛋与豆腐同吃，

2、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

5、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。太厚不容易入味。

7、使其入味。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，

8、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

(责任编辑：关楚耀)