豆腐再加上一些蔬菜

3、再放入秋葵。平底锅加热，太薄容易碎掉，两面翻面。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、成型后翻面，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、切薄片。营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、使其入味。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

6、

8、盐3克

做法：1、

9、鸡蛋2个，两面熟透即可。太厚不容易入味。

4、

(责任编辑：汪蕊)