3、秋葵2根配料：葱1小段

3、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

2、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

4、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

7、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

刚开始看见这道菜的时候，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，原来内有乾坤。使其入味。加入盐，盐3克

做法：1、两面翻面。再放入秋葵。成型后翻面，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

9、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

8、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

(责任编辑：瞿颖)