刚开始看见这道菜的时候

刚开始看见这道菜的时候，

2、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，加入少许葱花。鸡蛋、搅打成蛋液。

7、准备好食材。营养好吃，切薄片。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

2、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

5、豆腐洗净，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

olivia美食记录：

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(责任编辑：巫启贤)