没做过的可以试试了

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

6、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，加入盐，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

9、

3、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。

3、

2、成型后翻面，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。营养好吃，加入少许葱花。太厚不容易入味。豆腐洗净，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

5、

olivia美食记录：

1、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：荷泽市)