秋葵2根配料：葱1小段

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，一学就会！以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

9、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、切薄片。

6、

3、简单好吃，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

2、

7、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋、营养好吃，加入盐，鸡蛋2个，

4、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

5、太厚不容易入味。搅打成蛋液。使其入味。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：新竹市)