使豆腐的营养价值得以提高

9、

4、鸡蛋打入碗中，

6、使其入味。

2、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。简单好吃，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

8、放入豆腐浸泡5分钟，

3、

3、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。准备好食材。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

5、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、营养好吃，两面翻面。加入盐，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

(责任编辑：虹口区)