倒入食用油烧至五成热

3、盐3克

做法：1、

8、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。使其入味。没做过的可以试试了。

9、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，一学就会！简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

2、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。豆腐洗净，两面熟透即可。

4、

olivia美食记录：

1、营养好吃，

7、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

3、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

(责任编辑：阿里地区)