将剩余蛋液倒入豆腐中

再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。简单好吃，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、

4、使其入味。搅打成蛋液。加入盐，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、两面熟透即可。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

6、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、两面翻面。一学就会！准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

8、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

9、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

(责任编辑：湛江市)