秋葵2根配料：葱1小段

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

4、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

2、

6、鸡蛋2个，豆腐洗净，再放入秋葵。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

3、使其入味。

3、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

7、营养好吃，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

9、

(责任编辑：无锡市)