非常有营养又简单的一道菜

非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，平底锅加热，盐3克

做法：1、再放入秋葵。没做过的可以试试了。

4、太薄容易碎掉，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

5、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、准备好食材。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

6、放入豆腐浸泡5分钟，

9、

3、豆腐洗净，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

2、简单好吃，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：伊雪莉)