刚开始看见这道菜的时候

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，一学就会！加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

3、鸡蛋打入碗中，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

9、完全没发现豆腐在哪里，

6、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。加入盐，平底锅加热，准备好食材。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

3、成型后翻面，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：罗克塞特乐队)