将豆腐放入锅中中小火煎熟

4、平底锅加热，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

3、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

2、鸡蛋与豆腐同吃，

9、两面翻面。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

8、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。鸡蛋2个，切薄片。加入盐，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

5、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

6、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：辽源市)