使豆腐的营养价值得以提高

6、两面熟透即可。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

2、鸡蛋2个，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。加入盐，

3、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，豆腐洗净，切薄片。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、太厚不容易入味。

2、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

7、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

4、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋打入碗中，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

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(责任编辑：宝山区)