9、以为就是一盘煎蛋

9、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

3、

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、使其入味。营养好吃，太薄容易碎掉，

8、鸡蛋打入碗中，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。一学就会！切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

6、

olivia美食记录：

1、

2、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

3、成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、简单好吃，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：凉山彝族自治州)