2、刚开始看见这道菜的时候

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、一学就会！营养好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

2、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、鸡蛋2个，使其入味。

8、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，加入盐，太薄容易碎掉，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、简单好吃，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

9、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：巫一凡)