秋葵2根配料：葱1小段

6、营养好吃，

9、

olivia美食记录：

1、

4、两面熟透即可。加入盐，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

2、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、原来内有乾坤。搅打成蛋液。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

8、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

3、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：海北藏族自治州)